Pasta met spinazie

Pasta met spinazie

Nodig: 150 g spiraalmacaroni 1 ui, gesnipperd 2 el vloeibaar bak- en braadvet 150 g rundergehakt 300 g diepvriesspinazie (bijv. deelblokjes) 1 pakje Boursin (80 g) Voedingswaarde per portie 31 g eiwit 1 g zout (394 mg natrium) 900 mg kalium 360 mg fosfaat Bron:...
Italiaanse kruidenmix

Italiaanse kruidenmix

Nodig voor 4 personen: 2 tl basilicum ½ tl knoflookpoeder 1 tl oregano 1 tl peterselie ½ tl tijm Bereidingswijze: Meng alle kruiden goed door elkaar. Bewaar de mix in een gesloten potje op een donkere plaats. Tip Kant-en-klare kruidenmixen bestaan veelal voor een...
Langer gezond

Langer gezond

Langer gezond met sterke spieren We kunnen langer leven met minder kwalen, volgens verouderings-onderzoeker Andrea Maier. De truc is om spierballen te kweken.   Waarom helpt spierkracht tegen veroudering? Spieren zijn nodig om te ademen, lopen, traplopen en om...